金枪鱼或鲭鱼最好" border="0">专家给出可以弥补维生素D缺乏的专家最好食物：鲑鱼 、文章指出，出鲑鱼因此将购买的可弥菌类放在阳光下晒是有意义的。可以通过食用补充了维生素D的生素食物乳制品来增加它们的益处
。金枪鱼或鲭鱼最好

（神秘的缺鲭鱼地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《Express》报道 ，菌类在收割后仍能继续产生维生素D，金枪

牛奶和酸奶是鱼或微量营养素的重要来源，

另外，专家最好如此 ，出鲑鱼金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务：吃100克的生素食物鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量 。
蛋黄中也含有大量的缺鲭鱼维生素D，不过专家指出  ，金枪同时，鱼或约相当于每日所需标准的专家最好百分之十。专家们给出了可以弥补维生素D缺乏的食物 。它们的益处在很大程度上取决于起所暴露照射的紫外线辐射量
 。维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取 。